糖質制限食(低糖質食)の基本ルールを理解して健康的にダイエット。

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糖質制限食(低糖質食)に関するコラム記事一覧

糖質制限コラム l 糖尿病が疑われる成人男女は950万人(厚生労働省)

毎年の国民健康・栄養調査の一環で5年に一度推計される糖尿病の有病率が、前回2007年の実施より約60万人増えたと厚生労働省が発表していました。対象は、有効回答のあった1万2,750世帯とありますので、かなり実態を反映したデータかと思います。糖尿病の可能性を否定できない糖尿病予備軍は220万人減少して...

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糖質制限コラム l 糖質制限食には大手流通も関心を寄せている

ローソンは、2013年10月の中期戦略発表会の中で、街のほっとステーション から、 新たに 街の健康ステーション というコンセプトの店舗を進めて行くと発表をしていました。現在も、低糖質のブランパンや低糖質スイーツなど、コンビニエンスストアとしては充実した低糖質商品を提供してくれています。オリジナルブ...

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糖質制限コラム l ワインは糖質制限に向いている?

糖質制限ダイエットの基本ルールでは、糖質を多く含む醸造酒であるワインは糖質制限ダイエットに向いていない、というのがこれまでの定説でした。しかし今では、辛口のワインであれば、糖質制限食中も摂取して大丈夫、という説が主流です。この理由を説明します。主に糖質である、炭水化物の定義は『たんぱく質、脂質、水分...

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糖質制限コラム l 糖質制限(低糖質)食と芸能人

糖質制限食ダイエットをされているとウワサの芸能人の方をご紹介します。※公式な情報ではありませんので、あらかじめご了承ください。糖質制限×福山雅治さん福山雅治さんのファンクラブの会報に、「忙しく睡眠不足が続く毎日を元気に過ごすため、また、痩せるでなく身体を絞るため、そして絞った身体をキープするために、...

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糖質制限コラム | 『糖質制限VSカロリー制限「名医が実践!楽に簡単にやせる方法...

2014年1月6日(月) の19時54分より、テレビ東京で『糖質制限VSカロリー制限「名医が実践!楽に簡単にやせる方法」主治医が見つかる診療所ダイエットSP』という番組が放送されました。番組では、ダイエットについてカロリー制限を推薦する医師と糖質制限を推薦する医師、中立派の医師のそれぞれが自分の見解...

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糖質制限コラム | ビートたけしのTVタックルでも糖質制限食

糖質制限賛成派(夏井先生1人) vs 糖質制限反対派2014年1月27日(月)、あの有名なビートたけしの討論バラエティ、『ビートたけしのTVタックル』でも、糖質制限食がテーマとして取り上げられていました。youtubeの動画も見つけられ次第、リンクを設置させて頂きます。糖質制限食賛成派として出演なさ...

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糖質制限コラム | 大きな声では言えない糖質制限食が否定される理由

1.糖質制限食を否定する専門家(医師・看護師・管理栄養士) 糖質制限食を否定し、また過度に危険性を主張する方々がいらっしゃいます。特に、権威ある医師が、TVや雑紙記事などで糖質制限食を否定すると、私たちとしては、糖質制限食に不安を感じます。 医師の発言と、糖質制限食を実践した自分の体調の良さと、どち...

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糖質制限コラム | 糖質(炭水化物)を摂り過ぎてしまった時の対処法

1.食べ過ぎのアフター糖質制限食をしているのに、炭水化物を食べ過ぎてしまうこともあります。旅行先でふと頂いたデザートが美味しすぎたり、痛飲して締めのラーメンを食べてしまったり、などです。糖質を摂り過ぎてしまった後に、できることはないでしょうか。2.食べ放題にいく炭水化物を食べ過ぎてしまったのは、「お...

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糖質制限コラム | 糖質制限食を過半数の医師が支持!

糖質制限に関する画期的なアンケート結果2014年10月10日、日経メディカルonlineで行われた糖質制限食に関する画期的なアンケートの結果が発表されました。回答した2263人の医師のうち、15.1%の医師が「支持する」と回答。「どちらかと言えば支持する」と回答した43.2%も合わせると、約6割の医...

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糖質制限コラム | 糖質制限おやつ(間食)の紹介

1.いわしチップ 無印良品のいわしチップは、甘みがあり、噛みごたえもしっかりしています。ポテチやポテトフライより、一口をたべきるのに時間がかかります。 表面が照り光りして、指先にくっつくので、読書中や、スマホ・PCの操作中は食べにくいです。映画館でたべたキャラメル・ポップコーンの味わいを思い出します...

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糖質制限コラム | お酒好きなら絶対に知っておきたい糖質制限食中にお酒を楽しむ5...

クリスマスやお正月、お花見、バーベキューと、楽しいイベントにはお酒がつきものですが、糖質制限食ダイエット中の場合は、やはりお酒を飲んで糖質制限にマイナスにならないか気になってしまいますね。糖質ゼロビールや糖質ゼロ日本酒など、糖質制限に対応したお酒もどんどん販売されてきてはいますが、なかなかそういった...

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