糖質制限食(低糖質食)の基本ルールを理解して健康的にダイエット。

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この時期の糖質制限食ダイエットにピッタリのアイテムとは?

少しずつ秋の気配が感じられてくるこの時期、実は糖質制限食ダイエットにぴったりのアイテムがあるのです。

 

それは・・・

 

コンビニのおでん

 

『なーんだ・・・おでんか』

 

と思ったかたもいらっしゃると思いますが、実はコンビニのおでんはものすごく優秀な糖質制限食なんです。

 

なぜコンビニのおでんが優秀な糖質制限食なのか?

 

糖質制限食ダイエットで大事なのは、

 

もちろん低糖質であることに加えて

 

  • 入手しやすいこと
  • コストパフォーマンスが良いこと
  • 物理的、精神的に満足感があること

 

が重要です。

 

実はコンビニのおでんは、これらをすべて満たしてくれるんです。

 

入手しやすさ

いたるところにある大手コンビニで購入可能です。
また、しっかりと店舗運営されている店であれば、目当てのおでん種が売り切れているということも少ないでしょう。

 

 

コストパフォーマンスの良さ

おでんの具は一つ60円〜120円、3つ購入したとしても200円〜300円程度です。
おすすめのおでん種は、がんもどき、厚揚げ、卵、牛すじ、ロールキャベツあたりです。

 

 

物理的、精神的に満足感があること

温かいおでん種とつゆを食べて、精神的にほっこりしたことはありませんか?
サラダチキンと野菜サラダもいいですが、やはり温かい汁物はリラックスさせてくれます。

 

200円〜300円で、低糖質であり、満足感を感じられる食べ物はなかなかありません。

 

 

まとめ

もちろん、すべてのおでんの具材が糖質制限食ダイエットに向いているわけではありません。
練り物は一定量の糖質が含まれていますし、じゃがいもや餅巾着などは避けるべきでしょう。

 

それでも上手くコンビニのおでんを活用できれば、糖質制限食ダイエットの継続、成功に一歩近づくことは間違いありません。

 

ぜひ活用してみてください。


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