糖質制限食(低糖質食)の基本ルールを理解して健康的にダイエット。

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糖質制限ダイエットの体験談体験談一覧

糖質制限ダイエットは料理の味付けを工夫して成功

糖質制限食を始めたきっかけは雑誌を見て雑誌などでも糖質制限ダイエットというのをよく見るようになって、とりあえず試してみようと思って始めてみました。今までのダイエット法は、おかずを抜いたり特定のモノを食べ続けるものが多かったのですが、糖質制限ダイエットはご飯やパンなどの糖質を抜くものでした。私がやって...

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甘いもの好きは一工夫をすると糖質制限ダイエットが成功しやすい

糖質制限食を実践する前はかなりのメタボ体型私は昔から甘いものが大好きでよく食べていたこともあり、私は以前からかなりのメタボ体型でした。しかも最近は仕事のストレスもあって間食、夜食がエスカレート。ついには気に入っていた服も着られなくなる事態になってしまいました。正確には着ることはできても、パツンパツン...

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旦那を糖質制限ダイエットで痩せさせ中

主人を糖質制限ダイエットで痩せさせるここ数年、主人が健康診断で言われ続けていることがあります。それは「もう少し痩せましょう」です。結婚前はスリムな体型でしたが、結婚してから体重は増加する一方。お腹もだいぶ出てきています。このままではよくないと思い、説得してダイエットを始めました。運動も取り入れていま...

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糖質制限ダイエットはストレスが少ない

ダイエットが失敗するよくある例は、当たり前なんですけど空腹に耐えられないことと、空腹には耐えられても気持ち的に満足感が足りないということが多いんじゃないかと思います。実際に私もいくつかダイエット方法を試して、お腹が減るのに耐えられなくて間食をして、そのこと自体に罪悪感を感じてストレスになり皿に食べる...

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糖質制限ダイエットはお酒に注意

先日、糖質制限ダイエットをしてみました。糖質制限ダイエットと聞くと、甘いものを食べるのをやめればよいダイエットというイメージがありますが、そうではありません。甘いもの以外にも食べ物には糖質が含まれています。ごはんやパン、麺類などの炭水化物は主成分が糖質です。肉類や魚介類には糖質はあまり含まれていない...

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糖質制限ダイエットで理想の体型を目指す

28の女です。近頃ブームになっているっぽい糖質制限ダイエットなるものをやってみたので報告します。まずは、糖質制限ダイエットの本を買いました。本屋に行くとたくさん並んでいて、ブームなんだなあと思いました。本を読んでみるとやり方はとても簡単で、いつもの食事からご飯やパン麺類などの主食と甘いものを中心とし...

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糖質制限ダイエットと低糖質パンの通販

私は2年前から糖質制限ダイエットをしています。江部先生の教えの通り、お米や一般的なパンのような主食は原則カットで、一食の糖質量は20g以下におさまるよう気をつけています。私には合っていたのか、最初の一年で一気に10キロ落ち、その後は体重をキープしています。糖質制限ダイエットで目標体重を達成したことに...

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低糖質パンで成功した糖質制限ダイエット

多量に摂取された糖質は血糖値をあげてしまい、結果としてインシュリンが分泌され、それが脂肪に変わるので脂肪増加、体重増加につながります。そこで低糖質ダイエットなのですが、低糖質と言えば大豆ですよね。私は昔からパンが大好きで、高校生の頃はパンの食べ過ぎで体重が10キロも太ったことが有ります。学校帰りにパ...

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糖質制限食の通販は継続の強い味方

普段の生活の中で糖質を制限するのは、私と我が家にとっては結構大変でした。食べ物の多くに少なからず糖質が含まれている上、ダイエットしなくてはと思っている人は皆、糖質の多い食品を好む傾向があるのだとか。こんなことを言っている私もやや太めで、友人と食事をすると「ほんとに太りそうなものが好きね」と言われます...

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夫婦で糖質制限ダイエット

結婚してから1年程で、夫が10キロも太ってしまいました。もともと着やせするタイプであまりわからなかったんですが、いつのまにかお腹にたっぷりとお肉がついてしまい「これはまずい」と思い、いろいろダイエット方法を調べていたところ糖質制限ダイエットに行き着きました。運動もしなくていい、食べるのも我慢しなくて...

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糖質制限ダイエット中でも食べられるマドレーヌ

糖質をとるとインスリンというホルモンが分泌され、血液中の増えすぎた糖分が細胞に取り込まれて脂肪になり、太ってしまう原因になると聞きました。それで、肉や魚や乳製品、大豆製品や野菜類を食べる様にし、ご飯やパンやイモ類といった糖質類、もちろん甘いものは食べないようにしてできるかぎり糖質制限ダイエットをして...

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糖質制限スイーツのおかげ

糖質制限ダイエットをやっていると、割と段々に甘いものナシでいけるように好みというか舌の感覚が変わってくるのですが、それでもやっぱりたまの楽しみでチョコレートは食べたい…という方も多いと思います。チョコレートがもたらす幸福感は、砂糖の中毒症状的「不安を鎮める」とは一線を画するのよ!とワタクシ普段から主...

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糖質制限ダイエットとおからクッキー

糖質制限ダイエットのために豆乳おからクッキーを買ったことがあります。クッキーでダイエットできるかなって不安はありましたが、食事で糖質を制限するのもなかなか難しくて試してみることにしました。普通のクッキーはカロリーも糖質も高めですが、この豆乳おからクッキーは、糖質制限されていて、カロリーも控えめです。...

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糖質制限パンのお陰でダイエットに成功!

糖質制限ダイエットを始めて1年の33歳の男です。会社の健康診断で、痩せる必要がありと言われた為、ダイエットの方法を探していて、友達がおすすめと言っていた糖質制限ダイエットをやってみることにしました。肉も魚も卵も好きなので、最初は大丈夫だったのだけどさすがに段々と飽きてきます。どうしてもサンドイッチが...

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糖質制限中もパンをふすま粉で

主人が糖尿病を患い、糖質制限食を行っています。糖質過多の今の食生活を続ければ、主人の病気は治らず、いずれ私自身も糖尿病予備軍になる可能性があると思い、糖質制限を始めました。糖質制限を始めて、主人も私も朝の厚切りトーストを楽しみに起きる人間でしたので、このパンの糖質をどう減らすかということが問題になり...

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糖質制限食ダイエットは意思が弱い人向けだと思った。

糖質制限食ダイエットをするうえで、私が最も大事だと思ったのは、ダイエットと思って糖質制限をするのではなく、正しい食生活を学びなおす、という意識で行うことでした。30代になるまで、体重や体型についてまったく気にしたことのない私ですが、40歳になったと同時に状況が一変しました。特に食べ過ぎたり飲み過ぎた...

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