糖質制限食(低糖質食)の基本ルールを理解して健康的にダイエット。

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糖質制限ダイエットと低糖質パンの通販

私は2年前から糖質制限ダイエットをしています。江部先生の教えの通り、お米や一般的なパンのような主食は原則カットで、一食の糖質量は20g以下におさまるよう気をつけています。

 

私には合っていたのか、最初の一年で一気に10キロ落ち、その後は体重をキープしています。

 

糖質制限ダイエットで目標体重を達成したことに加え、糖質制限をしていたほうが食後の眠気を感じないし、体も軽いので生活していてとても楽です。

 

また時々付き合いで普通のパンスイーツを食べてしまうことがあるのですが、そのあと体調がすぐれなくなったり、おかしな食欲がわいてきて困ってしまうことがあるので、ある程度の付き合いは仕方がないと思うものの、今のところ糖質制限はずっと続けるつもりでいます。

 

たんぱく質系のメニューをしっかり食べられるので空腹感はないのですが、それでもやっぱり時々パンスイーツを食べたくなってきてしまいます。

 

私はもともとパンが大好物で、今でもご飯は全然食べたくならないのですが、パンはどうしても我慢できないため、通販糖質制限用のパンを買って食べています。

 

ふつうのパンより割高ですが、味はとてもおいしいです。むしろ、私は普通のパンよりも好きかもしれません。

 

ときどきセールをしていることもあるので、そんなときはご褒美としてスイーツも一緒に頼んでしまったりします。高価な分、やたらに食べることはできない(気持ち的にブレーキがかかる)ので、そんなに大量には購入していません。糖質制限ダイエットを頑張っている自分へのご褒美として、ですね。

 

(30代女性、Wさん)

 

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