糖質制限食(低糖質食)の基本ルールを理解して健康的にダイエット。

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糖質制限食ダイエットは意思が弱い人向けだと思った。

糖質制限食ダイエットをするうえで、私が最も大事だと思ったのは、ダイエットと思って糖質制限をするのではなく、正しい食生活を学びなおす、という意識で行うことでした。

 

30代になるまで、体重や体型についてまったく気にしたことのない私ですが、40歳になったと同時に状況が一変しました。

 

特に食べ過ぎたり飲み過ぎたりしていたわけではないんですが、いつのまにか体重のコントロールが効かなくなったんです。

 

もともと太りやすい体質だったので、20代の頃から60キロ前後ありましたが、今ではちょっと油断すると70、80とどんどん増えていきそうな予感がします…。

 

そんな中、私に活路を見出してくれたのが、糖質制限食ダイエットでした。実践してからなんと2週間に1キロのペースでどんどんどんどん減っていき、3ヶ月で約6キロ痩せることができました。
でも一番驚いたのは、ちょっと糖質制限食ダイエットをやめただけで、体重がすぐに少し戻ったことです。

 

これは、体重をコントロールできる、と感じました。私は特に糖尿病ということではないので、ものすごくストイックに糖質量を制限をしていたわけではないのですが、しっかり痩せていきました。

 

大事なのは、ダイエットと思って糖質制限をするのではなくて、正常な食の方法を一から学び直すといった感覚です。こういうマインドで取り組めば、苦にならないですし、リバウンドの心配もありません。


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