糖質制限食(低糖質食)の基本ルールを理解して健康的にダイエット。

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朝の糖質制限スムージーで便秘対策と血糖値対策!

糖質制限食ダイエットをしている人の悩みでよく聞くのが3つあります。

 

それは

 

  • 便秘になってしまう。
  • 朝食に何を食べるべきなのかわからない。

 

という2つです。

 

糖質が多い食べ物を避ける糖質制限食は、結果として食物繊維が少ない食べ物に寄りがちです。こんにゃくやわかめは食物繊維が多く糖質量は少ないですが、定期的に食べることは難しいようです。
また、糖質制限食で推奨される肉やチーズなどたんぱく質の含有量が多いものは、食べごたえがあるものも多く、特に女性は、朝食に食べるのはちょっと、、、という方も多いようです。

 

そこで提案したいのが糖質制限食ダイエットを行っている人向けのグリーンスムージーです。

 


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